モニターレポート No.01
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一番やっていて「効いてる！！」という感触があったのはやっぱり首を回すエクササイズ。首以外のエクササイズをしてみて気付いたのは、「私って、右と左で手足の長さが全然違うなぁ」ってこと。
それにしても首が！！１回やるだけで、かなり違います。
前に倒れていた首が、明らかにまっすぐに！！そのおかげで頭が軽くなるのを実感できます。
しかも、今まで左を向くときはなんともないのに右を向くときはすごく向きにくかったのですが、このエクササイズをやったあとは、ちゃんと首が曲がります！！
　

　モニターレポート No.02
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そして何よりびっくりしたのが、肩の痛みがなくなっていたこと。
普段のストレッチじゃ取れなかったのに！
鏡で見てみると肩の高さもほぼ同じになっていて、首もまっすぐ上に伸びていました。正直ここまで即効性があると思ってなかったです…。
即効性がないと「続けたい」って思えないんですけど、これは即効性があるし、手軽だし（覚えれば全てのエクササイズやっても5分～10分くらいで終わるのでは？）、寝ながらできるし、続けられそうな気がします。
　

　モニターレポート No.03
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スポーツアスリートも取り入れているのですね。すごいです。ハードなトレーニングだけではなく、リラックスして緩めることも大切なんですね。
緊張してコチコチにこってしまった体をリラックスしてほぐしていくスローコアエクササイズ。万年肩こりに悩まされていたのが、嘘のように楽になりました。
スローコアエクササイズは「筋弛緩（脱力）トレーニング」。
頑固な肩コリも、スローエクササイズで改善されてきてよかったです。
　

　モニターレポート No.04
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小さいころからよくこむら返りを起こしていて、最近ひどくなっていたんです。スローコアトレーニングを始めてからはまだ一度もないし背伸びしてもつることがなくなりましたー。
スローコアトレーニングをやってるうちに首の辺りの重さがすっかりとれてしまいました。やってるうちは肩甲骨とか骨盤などぐりぐり動く感覚があるのでそっちに集中していたら直ってる。おわったあとはすっきりです。
自分があまりにも調子良いから、腰が痛いという人にも勧めたりしてます。
自分ひとりでできる、時間が短くてすむ、道具が枕だけ、服も普段着でOK。
　

　モニターレポート No.05
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おおっ、首が回る！！肩まで回ってるわ～
奇跡としか言いようがないです！
実は物心ついたころから、あまり左に首が回らないんです。
正面を向いてから右へ首を回すと右肩のちょっと後まで回るのですが左へ回すと左肩まで行かないんです、無理をするとちょっと痛い、でも、回さなければ痛みがあるわけでもないし、小さいころからそうだから別段気にしてなかったんですけど、回るなんて思いませんでした。
あら、治ったわｗ　それも10分足らずでｗ
　

　モニターレポート No.06
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トレーニングを始める前と1ヵ月後で左右の肩のバランスの変化をチェックしてみました。左右のバランス、大変よくなったと思います！自分での診断ですが。
それにこむら返りがなくなったこと。これはたぶんこのトレーニングのおかげですー。夜寝返りを打つとガッキーンってひきつっていたのがなくなりました。すばらしい。まさかこれが治るとは思いもせず。ずっとビタミンが足りないからなんておもってたのですがやっぱりゆがみからきてたっぽい。
あとは悪癖がほぼでなくなりました！今まで仕事中にいらいらするとボキっゴギゴキー！ってしてたのがゆっくり回すことで解消。気持ちもリラックスできます。なんだかスローテンポで回すから気持ちも穏やかに。
　

　モニターレポート No.07
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ところで私・・・
スローコア をはじめて、身体の調子がとてもいいのです！！
幸いにも、「30肩」や「40肩」みたいなものには縁がないので、病院に行くほどでもなくて、このスローコアで十分みたい
もともと身体を動かすのが好きなほうなので、こういうの大好きなのですが・・・
これは運動というよりもストレッチで、身体が思いっきり伸びて気持ちいいですよ！！
　

　モニターレポート No.08
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緩やか～な寝ころんでできる運動、しかも短時間。なので無理なく今日まで続けてこれました。そして確信しました、これは効果ありです
この1週間半、他に変えたことは何一つありません。そんな中で変化を自覚している症状は…
1、左に首を曲げると右肩が一緒に上がるようなツレ感というか、張り感というか、そういったものがあったのですが…張り感はまだありますが、とりあえず肩が首に付いてこなくなりました
2、常に右足が短い感じがしていたのですが、それにマッサージや針の先生にそれを訴えて見てもらうと「確かに短いですね」との指摘も受けていたのですが、なんとなく感覚が違ってきています。（誰かに確認してほしい）
3、お腹の調子も、かなりいいです
（中略）
昨日、毎週通っている針治療に行った時のことです（ババクサっ）。私の主訴は首肩の凝り感なので、毎回治療前に首の動きをチェックするんですよ。
その時に先生が一言…
「動きがスムーズになりましたね」
やった！先生お墨付きですよ～
そうなんです、やはり私が感じていた左に首を傾けたときに右肩が付いてこなくなったあの感覚は間違いなかったんです